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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部

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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部
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儿童游泳比赛承诺守信

发布时间:2020-06-16 04:57:56        







东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校,配合独有的防水学习记录簿,让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容,还设置升级礼品奖励制度,从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳训练注意事项:

1、游泳防治脊椎病的前提是:找***的游泳教练,在教练指导下采用正确的姿势游泳,不要让身体过度劳累。

2、游泳前要做准备运动,由于水温通常总比体温低,所以下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适。





学会游泳所需的时间因人而异,一般在5-7天左右首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;

二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;

三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;

四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;





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