青少年游泳培训-游泳培训-南城大脚鱼游泳俱乐部(查看)

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，青少年游泳培训，循序渐进训练课程完全针对学员特点。

“近视一族”建议在游泳时选择有度数的近视游泳镜，考虑到光线在水中折射率的影响，选择近视泳镜时比自己实际的近视度数底50-100°为宜。另外戴上隐眼镜后眼睛容易干燥，***游泳培训，也非常容易染。所以游泳时尽量不要戴隐眼镜，游泳后建议还是滴点眼药预防或缓解眼部受到的刺激。

游泳入门教程 滑行漂浮练习1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，游泳培训，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩***水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。3、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。之，终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。游泳这件事讲究的是熟能生巧，如果刚开始不顺利也没关系，就像游泳入门教程中所的一样，循序渐进就好，多加练习后相信大家这一个夏天过去后应该都能学会游泳啦!

仰泳学习的口诀

左手回手动作亦接近完成。１１）右臂完成划水的同时健身。

鼻指青天，水漫两颊.呼沉吸浮，侧滑莫转。

双辐轮换，提肩抽手.利刃斩水，伸臂送髋。

垂肘塌肩，横掌带水.推压一线，少儿游泳培训，抚腿贴边。

双脚内弯，足踝绷直.上踢下按，浪滚趾尖。

尾指先入水，

１）左手在肩膊正上方进入水中。右手完成划水，并开始作回手动作。造成开始往上移动。右手露出水面同时，

２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕关节屈曲。肘关节屈曲，

３）当左手向下向外划时。右腿开始作對角线的上打动作。肘关节屈曲达到（90度）回手开始旋转，

４）当左手经过肩膊。掌心指向外。划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到(40~50度)

５）当手橫过肩膊。肘关节完全伸展。

６）左臂完成划水。手掌向下，约在臀部下六寸的位置准备捉水。

７）右手沉入水中。

８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水

９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。左腿继续上踢。

１０）右臂开始作向下壓水动作。