游泳小班制教学-东莞大脚鱼游泳俱乐部-青少年游泳小班制教学

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。

游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，并没有消耗脂肪。再继续运动下去，***开始进入有氧运动阶段。因此，如果要***，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。虽然运动强度对***很重要，但游泳***运动要注意适量，一定要从小运动量开始，逐渐加大运动强度和运动负荷，游泳小班制教学，不要急于求成，以免引起身体疲劳或发生运动损伤。

游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀： 1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，青少年游泳小班制教学，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。 4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。 5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，学生游泳小班制教学，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

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公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有***残留。所以女生在坐下换衣服的时候，也铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是***，裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

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