东城大脚鱼游泳俱乐部-少儿游泳特长生培训-游泳特长生培训

学习游泳的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤:1.收: 两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿，尽量收小腿，脚跟尽可能的靠近臀部。2.翻: 翻脚掌，青少年游泳特长生培训，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。3.蹬: 蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿(蹬腿的方向往意是向下向后而不是水平)，将两腿打开成八字。两腿膝盖等肩宽或略大于肩。4.夹: 夹腿。将两腿并拢伸直。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，从不怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力，从适应水性到学会各种泳式，循序渐进训练课程完全针对学员特点。

游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，游泳特长生培训，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女生的身体抵抗力下降，比较容易受到***。虽然女生本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女生抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入、和等生殖，引起、等。

游泳固然可以强身健体，可游泳前的准备没做好反而不利于身体健康哦~

什么时候不适宜游泳

1、饭后，儿童游泳特长生培训，饭后不宜立即游泳。有的人觉得游泳比较费体力，要吃的饱饱的去，殊不知因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起腹。所以一般饭后30-40分钟方可游泳。

2、酒后，少儿游泳特长生培训，喝酒以后也不要马上游泳。不要以为游游泳能醒酒哦，酒精对***有麻作用，此时身体机能低下，喝酒游泳易发生意外。